女性日常养生法 日常动作缓解气血不足

　　在日常生活中，我们有许多的养生法子，对于女性经常会气血不足这一问题，也是有许多的养生法子，很多人选择了食疗的养生方法，但其实在日常生活中也有一些法子。

　　对于一些喜爱养生的人来说，这些养生的法子是他们最感兴趣的。那么，今天你们有福了，小编给喜爱养生的你准备了一些日常养生的法子，快来学习吧!

　　转头

　　不管坐着或是站着，只要有空闲就可闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜10～15次。最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。颈部按摩可改善血液循环，增加颈部肌肉力量，缓解落枕、颈椎病、颈肩臂疼痛等病症。但老人做此动作时不可过于激烈，以免造成伤害。上班族每隔1～2小时最好活动5～10分钟。