夏季如何养生 日常起居养生

　　随着社会经济的飞速发展，人们的生活水平有了很大的提高，人们对于身体健康的问题也越来越关注，所以，养生就成为了一个热门话题，其实，养生在我国有着非常悠久的历史。

　　在我国，自古就有阴阳调和的说法，其实，阴阳调和的最终目的就是合理养生，使得身体的各个机能更加完善，但是，养生也是分季节的，下面我们就来看看夏季如何养生。

　　一、夏季失水多，应多喝水

　　喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。