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睡眠不好如何调理

  睡眠不好如何调理,失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。睡眠不好有很多原因导致。睡前话说多了,也会导致失眠。床垫不舒服,枕头不舒服,也会导致失眠。睡眠不好需引起重视,白天少睡觉,多运动,尽量让身体劳累。还可以吃一点VB6(维生素b6,也叫谷维素片)帮助大脑合成睡眠因子。此外,睡前半小时别学习和工作,听一点轻音乐,或看几个娱乐笑话,喝一袋牛奶之类的,效果也比较不错。

两侧乳房大小不一样咋办?睡眠姿势很重要

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