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孕妇呕吐怎么办?10个缓解孕吐的饮食小窍门

魅网琪琪色原网站影院  2013-03-22 来源: 魅网整理 责任编辑: 小豆丁
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导读:孕妇呕吐怎么办?很多琪琪色原网站影院在怀孕初期都会有或轻或重的妊娠反应,大多表现为恶心、呕吐,孕妇呕吐吃什么好呢?孕妇呕吐可以通过饮食窍门进行缓解,改变就餐环境能更好的激发孕妇的食欲。

  孕妇呕吐怎么办?很多琪琪色原网站影院在怀孕初期都会有或轻或重的妊娠反应,大多表现为恶心、呕吐,孕妇呕吐吃什么好呢?孕妇呕吐可以通过饮食窍门进行缓解,改变就餐环境能更好的激发孕妇的食欲

  孕妇在怀孕初期由于胎儿生长缓慢,所以并不需要太多的营养,可以多选择自己想吃的东西进食,但最好是少食多餐,减少每餐的进食量。可以多喝水,多吃一些富含维生素的食物,以防止便秘。孕妇呕吐可以尽可能的改变就餐环境,或是吃一些能减少孕吐的食物,下面小编为你推荐10条缓解孕妇呕吐的饮食小窍门,准妈妈们可以学习一下。

  1.改变就餐环境,控制餐厅的温度,尽量使自己感觉到舒服,凉爽,这些都可以减轻孕妇恶心的感觉。

  2.家中有微波炉的,可以选择用微波炉进行烹饪,这样制作出来的食物不但比较清淡,也能减少厨房油烟等不良味道对孕妇造成刺激。家中没有微波炉的可以在煮饭时和就餐后,保持餐厅与厨房的空气流通,让油烟和饭菜的味道尽快散尽,以免引起孕妇的不适。

  3.如果感到恶心难受,可以随时准备一条手帕,在上面滴上几滴不会让你感到恶心的味道,如柠檬的清香气味等,当你闻到“难闻”的气味,感到恶心的时候可以拿出来应急使用,减少恶心的感觉。

  4.孕妇应该避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,这些都会造成孕妇恶心或心悸。

  5.孕妇如果见到想吃的食物,可以马上吃,但是不要等到拿回家才吃,因为等到回家时有可能又不想吃了。但需要注意的是,即便是再喜欢吃的东西,也不应该多吃,要控制好食量,这样会让自身感觉更好,孕妇应该养成少食多餐的习惯。

  6.如果没有什么食欲,可以在用餐之前吃一点咸的东西,能够帮助调动孕妇食欲。

  7.姜有助于缓解孕吐,孕妇感到恶心、呕吐的时候,可以选择将鲜姜片含在口中,也可以在平时的饮水或牛奶中加入鲜姜汁,可以有效的缓解恶心的症状。

  8.冰凉的食物相对来说更容易被接受,只要不是油腻的食物,孕妇都可以放凉以后再食用,但是不要吃太过刺激的冰冻食物。

  9.可以多吃富含蛋白质的食物,如低脂食品、海产品、蛋类、豆类等。

  10.避免饮用咖啡、茶、薄荷等刺激性的食品,这些东西会加重早孕反应,对胎儿也无益,应该尽可能的远离。

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