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节食没有用 吃够动够才能瘦

魅网琪琪色原网站影院 Meyol.com 更新时间:2016-01-05 来源: 网络整理 责任编辑: aab
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导读:很多人一旦下了决心要琪琪色影院之后,就狂做运动,然后嘴上也不吃任何的东西。虽然吃饱,睡好,身材正是每个姑娘的愿望。

  很多人一旦下了决心要琪琪色影院之后,就狂做运动,然后嘴上也不吃任何的东西。虽然吃饱,睡好,身材正是每个姑娘的愿望,但是,睡好睡饱又能拥有好身材的人毕竟是占了少数。

  而为了琪琪色影院什么都不吃的人倒是有一大堆。那琪琪色影院真的有那么困难吗?如果不靠节食来琪琪色影院还会有效果吗?今天魅网小编就来告诉大家一个,既能吃又能够拥有好身材的小方法吧!

怎么吃才能瘦

  1 良好心态

  参加前要抱着必瘦的心态,完全按照教练、营养师提供的计划好好做,不能有松懈的心态。有人说我每天要上班上课,哪有时间练?我只能说,你又想瘦又不想练,你不肥谁肥!谁琪琪色影院不是要每天朝九晚五还加班出差的,重要的是你有没有坚持下去克服困难的心。

  2 吃好

  俗话说“减脂七分吃,三分练”,不是不让你吃,减脂期不仅要吃饱还要吃好。

  早餐:牛奶、鸡蛋蔬菜(包括西红柿,西红柿是减脂期的好东西,千万不能忽略)都要摄入一些;如果感觉上午消耗量较大,可以适当补充一些碳水(当然减脂期早上不吃碳水最好),例如:拳头大的红薯、燕麦片、半个玉米等等。

  

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