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卷腹能瘦肚子吗 完美的腹部琪琪色影院法

魅网琪琪色原网站影院 Meyol.com 更新时间:2016-01-04 来源: 网络整理 责任编辑: aab
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导读:用卷腹来锻炼腹部是非常常见的一个方式,那么,卷腹到底能不能够帮助我们减小肚子呢,而单纯的做卷腹运动瘦肚子的效果真的好吗?

  用卷腹来锻炼腹部是非常常见的一个方式,那么,卷腹到底能不能够帮助我们减小肚子呢,而单纯的做卷腹运动瘦肚子的效果真的好吗?

  在很多人眼里卷腹跟仰卧起坐都是差不多的,但其实这两种运动,锻炼到的部位是不一样的,而对于减腹部的效果也是相差比较大。那么关于卷腹是否能减肚子这个问题,今天魅网小编就来给大家写详细的回答。

卷腹能瘦肚子吗

 

  卷腹可以减肚子吗卷腹是有减肚子效果的。因为卷腹的动作主要锻炼的就是腹直肌,即腹部中心的那几块肌肉。这也正是卷腹与没什么减肚子效果的仰卧起坐的一大功效上的区别。

  做仰卧起坐时用力最多的其实并不是腹部,而是胯部,腿胯部肌肉会分担大部分的负荷,真正落在腹肌上的负荷并不大。而卷腹却是最能够把负荷集中在腹肌上的动作,经训练实践也确实比仰卧起坐对腹肌的刺激强得多。

  

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