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冬季最易积膘 坚持跑步才是王道

魅网琪琪色原网站影院 Meyol.com 更新时间:2016-01-03 来源: 网络整理 责任编辑: aab
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导读:在这个寒冷的季节里面很多人的琪琪色影院计划早就已经抛到脑后了,而看到朋友圈里谁跑步的人渐渐变少了,小编就知道,要提醒一下那些在冬眠的却想要琪琪色影院的人儿了。

  在这个寒冷的季节里面很多人的琪琪色影院计划早就已经抛到脑后了,而看到朋友圈里谁跑步的人渐渐变少了,小编就知道,要提醒一下那些在冬眠的却想要琪琪色影院的人儿了,天寒地冷的很多人都想要披着棉被去上班。

  看到这里心里面一定是在嘀咕,都要冷成狗了,干嘛要作贱自己去跑步呢!但其实,在天冷的时候坚持跑步对于身体是有很大的益处的,不仅能琪琪色影院,还能够锻炼身体也是不错的,那么,魅网小编就告诉大家冬季跑步的益处以及冬季跑步的正确方法吧!

冬季跑步

 

  1.冬天跑步要看天气

  天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气,雾霾天外出跑步弊大于利,建议尽量避免户外运动。下雨天时,路面滑,增大运动受伤风险,建议在室内跑步。

  2.跑步最佳时间是傍晚

  冬天早晨空气质量不太好,不宜进行跑步。在下午或傍晚时候,空气质量适宜,并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态,适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大,更容易受损,建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。

  

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