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晚上睡觉腿抽筋 冬季夜间要注意保暖

魅网琪琪色原网站影院 Meyol.com 更新时间:2012-12-14 来源: MEYOL琪琪色原网站影院网 责任编辑: 小凡
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导读:导致冬天晚上睡觉腿抽筋的原因,主要有身体疲劳、缺乏睡眠、睡姿不当、颈椎和腰椎出现问题以及腿部受寒等。而冬天里,大部分晚上睡觉腿抽筋情况多为腿部受寒所致。因此寒冬下睡觉需做好腿部保暖工作。

  导致冬天晚上睡觉腿抽筋的原因,主要有身体疲劳、缺乏睡眠、睡姿不当、颈椎和腰椎出现问题以及腿部受寒等。而冬天里,大部分晚上睡觉腿抽筋情况多为腿部受寒所致。因此寒冬下睡觉需做好腿部保暖工作。

晚上睡觉腿抽筋 冬季夜间要注意保暖

  冬天晚上睡觉腿抽筋的原因主要是由于脚部受寒所致的。那为什么睡觉时腿部受寒后就会出现抽筋情况呢?在小腿上有两条主要肌肉,一条是浅层肌肉,被称为“腓肠肌”,另一条是深层肌肉,被称为“比目鱼肌”。这两天肌肉是和小腿上部、下部的肌腱连接在一起的。而冬天晚上睡觉腿抽筋就与这两条肌肉有关系。

  “腓肠肌”和“比目鱼肌”是受到人体主观意志所支配的。如果小腿在睡觉过程中受凉,或者浸泡在冷水中,人体的主观意志就难以对它们进行支配,导致其不能够自行收缩。这种情况下,小腿前面那部分肌肉就不能顺利控制“腓肠肌”和“比目鱼肌”,导致后两者出现绷紧收缩。

  当“腓肠肌”和“比目鱼肌”收缩情况不断加重时,在这种肌肉过度收缩状态下,有关神经就会受到刺激,进而引起疼痛感。也就是我们常见的腿抽筋情况。当发生腿抽筋是,手部对“腓肠肌”和“比目鱼肌”进行触摸,会感觉它们变得十分硬。

  冬天睡觉腿抽筋怎么办呢?当室内温度比15摄氏度要低时,腿部因受凉而出现腿抽筋几率会增大。所以睡觉做好腿部保暖工作十分重要。容易出现腿抽筋的人最好避免穿短裤或睡裙入睡。发生腿抽筋时,可以用热毛巾敷在腿部肌肉上,有助缓解抽筋状况。

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