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贫血吃什么好

  贫血吃什么好?贫血患者应多注意营养,多吃含铁多的食物。魅网健康频道,为网友解决一切健康疑问。本专题主要解决贫血吃什么好的疑问,并告诉你贫血的原因,为贫血患者的健康提供指导意见。

  贫血吃什么好

  贫血的人饮食营养要合理,最主要的是多吃含铁丰富的食物,如猪肝、红枣、南瓜、甘蔗等食物种都含有丰富的铁元素。另外,饮食上也不能暴饮暴食,应该规律有节制的进食,而且不能挑食,多吃各种有益健康的优质食物。

  贫血食物

  1动物肝脏:肝脏富含各种营养素,每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。2木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品3阿胶:具有显著的抗贫血作用。4红枣 红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。5甘蔗:含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。6南瓜 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,还含有一定量的铁和磷。7葡萄 葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖。

  贫血原因

  造成贫血的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能。 避免过度劳累,保证睡眠时间。

  贫血吃什么好?专家谈观点

  贫血患者饮食应该注重营养,少吃重口味的辛辣之食,戒酒戒烟,工作中要劳逸结合,注意口腔卫生,饭后及睡前应以软质牙刷刷牙。保持皮肤清洁,洗澡擦洗时不宜过重,避免皮下出血。