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吃什么祛湿 适合春季的6款养生祛湿粥

魅网琪琪色原网站影院 Meyol.com 更新时间:2017-02-18 来源: 网络整理 责任编辑: yang
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导读:在春季里我们可以吃什么来去湿呢?春季祛湿,喝粥绝对是好选择,小编建议大家可以喝一些健康的去湿粥哦!

  如今已经接近了冬季的尾声了,很快,我们便要迎来了春季,春季是一个万物复苏,生机勃勃的季节,在这样的季节里,最适合养生保健了。

  那么,在春季里我们可以吃什么来去湿呢?小编今天就来给大家介绍适合春季的6款养生祛湿粥,一起来看看具体的做法吧!

祛湿粥

  祛湿粥1、薏米红枣粥

  材料:薏米半碗、红枣10颗、冰糖少许。

  做法:将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以利于味道进入粥中;将薏米洗净,用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米与红枣放入锅中,加入清水大火烧开,水沸后转小火,熬煮30-40分钟,熬煮过程中注意用勺子搅拌,以防粘锅;熬好后关火,加入几颗冰糖,还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖彻底化后即可盛出食用。

  功效:薏米是良好的祛湿利水食材。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

  祛湿粥2、茯苓粥

  材料:粳米、茯苓粉、盐、生姜。

  做法:取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。

  功效:长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。

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