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心理养生法 如何克服烦躁情绪

魅网琪琪色原网站影院 Meyol.com 更新时间:2016-09-05 来源: 网络整理 责任编辑: yang
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导读:每个人都有烦躁的时候啊。当你烦躁时,甚至什么都不想做,做什么也觉得不对。心灵就这样一直烦躁着,找不到解脱之道!下面我们来听听心理学家的几个意见:

  生活中谁都会有烦躁、抑郁的时候,这时候不但会影响工作,而且还会易做错事,严重的话还可能会造成抑郁,那么,心里烦躁怎么办,如何克服?

  每个人都有烦躁的时候啊。当你烦躁时,甚至什么都不想做,做什么也觉得不对。心灵就这样一直烦躁着,找不到解脱之道!下面我们来听听心理学家的几个意见:

克服烦躁情绪

  1.心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力。

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