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便秘怎么调理

  便秘怎么调理,由于不良的饮食习惯使得食物中所含机械或化学的刺激不足(如蔬菜中的纤维素)或因摄台量过少,尤其是缺少遗留大量残渣的食物。使肠道所受刺激不足反射性蛹动减弱造成便秘。合理安排工作和生活,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善。对于长期脑力劳动。久坐办公室少活动者更为有益。养成良好的排便运动习惯。建立每日按时排便的习惯,使直肠的排便运动产生条件反射。定时排便能防止粪便堆积,这对于粪便嵌塞的患者尤其重。

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